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Mantenere uno stile di vita attivo: i benefici di camminare 2 chilometri al giorno
2 Chilometri A Piedi - Camminare 2 chilometri a piedi può richiedere dai 20 ai 30 minuti, a seconda del ritmo di camminata. È un ottimo modo per rimanere in forma e bruciare calorie, con una persona di 120 libbre che brucia circa 107 calorie in 2 chilometri. Mantenere un'andatura costante e veloce può aumentare i benefici per la salute, con un'andatura di 6,4 km/h o 9 minuti al chilometro considerata avanzata. In generale, camminare 2 chilometri al giorno può contribuire a mantenere uno stile di vita attivo e sano. (vedi le fonti)
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