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Abbiamo scoperto che...
I benefici della camminata veloce per la salute e il benessere
4km A Piedi - Camminare a 4 km/h è considerata una passeggiata tranquilla, mentre a 6 km/h è una camminata veloce e più efficace per la salute. Camminare per 40-50 minuti al giorno può aiutare a mantenersi in forma, bruciando tra 200 e 250 calorie. Una persona di peso medio può consumare tra le 200 e le 300 calorie camminando 4 km a passo moderato. La velocità di una passeggiata rilassante è di 4 km/h, mentre camminare a un ritmo incalzante può bruciare fino a 300 calorie all'ora. In media, per coprire una distanza di 8 km, sono necessarie circa 2 ore a 4 km/h. (vedi le fonti)
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