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Abbiamo scoperto che...
Camminare per dimagrire: i benefici della camminata veloce per bruciare calorie
7 Km A Piedi - Camminare per 7 km può aiutare a bruciare tra le 350 e le 400 calorie, a seconda della velocità e del peso della persona. L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di camminare almeno 10.000 passi al giorno, corrispondenti a circa 7 km. La camminata veloce, svolta a circa 6-7 km/h, può portare a benefici per la salute, come la tonificazione muscolare e la riduzione dello stress. Correre può bruciare circa 0.9 kcal per chilo per km, quindi percorrere 7-8 km può portare a un consumo calorico di circa 500 calorie. La camminata veloce è una forma di esercizio efficace per dimagrire e migliorare la forma fisica. (vedi le fonti)
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