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Abbiamo scoperto che...
Come prepararsi per correre 800 metri in 4 minuti: consigli e strategie per raggiungere l'obiettivo
800 Metri In 4 Minuti - Una persona ha ripreso ad allenarsi dopo 10 anni e si è posta come obiettivo correre 800 metri in 4 minuti. Si consiglia di mangiare cibi ricchi di carboidrati prima e dopo l'allenamento. È importante controllare il tempo ogni 200 metri durante la corsa. Un video fornisce consigli su come correre sotto i 2 minuti nei 800 metri. Altri consigli riguardano la gestione dei tempi ai vari punti durante la corsa e la preparazione specifica per raggiungere l'obiettivo di correre i 1000 metri in 4 minuti. Sono suggerite serie di ripetute sui 60 metri con recupero di passo. Viene anche fornito un calcolatore per calcolare il ritmo medio al km e la velocità media. (vedi le fonti)
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